पेट के लिए योग मुद्रा

पेट के लिए योग मुद्रा

पेट के लिए योग – अधो मुख संवासन :- फर्श पर घुटने टेकें, अपने हाथों को फर्श पर और घुटनों को सीधा रखें, कमर पर झुकते हुए धीरे-धीरे अपने पैरों को घुटने के बल आगे की ओर झुकाएं। लाभ – तनाव और हल्के अवसाद से मस्तिष्क को शांत करता है, पाचन में सुधार करता है … Read more