मोटे होने का रामबाण उपाय – Beautynuskhe

मोटे होने का रामबाण उपाय – नमस्कार क्या आप जानते हैं कि जापान सरकार ने पुरुषों के लिए अधिकतम कमर की परिधि के लिए एक सख्त नियम लागू किया था? वे कहते हैं कि पुरुषों की कमर का आकार ३३.५ इंच से अधिक नहीं होना चाहिए और महिलाओं के लिए, ३५.४ इंच से अधिक नहीं।

कमर की माप मोटापे को नियंत्रित करती है। दुबई अपने नागरिक को अपने द्वारा बहाए गए प्रत्येक किलोग्राम को कम करने के लिए सोने में भुगतान करता है। और डेनमार्क ने हाल ही में एक उपाय के रूप में भोजन पर वसा कर लगाया। मोटापा कम करें। मोटापा एक वैश्विक महामारी बन गया है! दुनिया पहले से कहीं ज्यादा मोटी होती जा रही है, और लोग पहले से कहीं ज्यादा वजन कम करने के लिए प्रेरित हो रहे हैं। मोटापे और बढ़ती स्वास्थ्य समस्याओं ने लोगों को वजन घटाने के कार्यक्रमों के बारे में अधिक गंभीरता से सोचने पर मजबूर कर दिया है। साथ ही, झूठा जोर सुंदर दिखने के लिए पतले होने के महत्व पर वजन कम करने के लिए लोग पागल हो रहे हैं।

यह खतरनाक है

मोटे होने का रामबाण -क्रैश डाइट एक ऐसा हानिकारक अभ्यास है जिसे लोग तेजी से वजन घटाने के लिए करते हैं। क्रैश डाइट कम करती है कम समय में वजन कम होता है लेकिन लंबे समय में यह हानिकारक प्रभाव दिखाना शुरू कर देता है। 1970 में, एक ऑस्टियोपैथ ने एक बेस्टसेलर “द लास्ट चांस डाइट” लिखा, जिसमें केवल तरल प्रोटीन आहार की सिफारिश की गई थी। लोगों ने इसे पढ़ने के बाद इसका पालन करना शुरू कर दिया और बहुत अच्छे परिणाम देखे गए, सभी ने तेजी से वजन कम किया। बाद में, कुछ वर्षों के बाद, यह देखा गया कि उनमें से कई की मृत्यु हृदय संबंधी समस्या, कैंसर और कई अन्य बीमारियों से हुई।

मोटे होने का रामबाण

कुछ खाद्य समूहों को पूरी तरह से काटने से आप इसे होने से रोक सकते थे। महत्वपूर्ण पोषक तत्व और विटामिन आपके शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है। ज्यादातर समय, तेजी से वजन घटाने के बाद हमेशा तेजी से वजन बढ़ता है जब कोई व्यक्ति आहार का पालन नहीं करता है। तीन बुनियादी प्रकार के क्रैश आहार हैं:

मोटे होने का रामबाण कम कार्ब आहार

1)मोटे होने का रामबाण- कम कार्ब आहार-व्यक्ति पूरी तरह से खाद्य पदार्थों को हटा देता है युक्त कार्ब्स। आहार में वसा और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। सब्जियों, फलों और आहार फाइबर की कम मात्रा में लंबे समय में कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। यह सूजन के रास्ते भी खोलता है। इस तरह के क्रैश डाइट में उच्च प्रोटीन का सेवन कैल्सीयूरिया का कारण बन सकता है और हड्डियों को प्रभावित कर सकता है।

2) मोटे होने का रामबाण कम वसा वाला आहार – कम वसा वाले आहार भी आमतौर पर उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले आहार होते हैं। एक व्यक्ति अन्य सभी खाद्य पदार्थों को समाप्त करता है और केवल सब्जियों, फलों का सेवन करता है। . साबुत अनाज और बीन्स। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य से ऊपर बढ़ा सकता है। चूंकि आहार के स्वाद के लिए कुछ मात्रा में वसा की आवश्यकता होती है, बहुत कम वसा वाले आहार आमतौर पर कम स्वादिष्ट होते हैं। शरीर में सर्वोत्तम चयापचय और शरीर में आत्मसात करने के लिए कुछ मात्रा में वसा की आवश्यकता होती है

मोटे होने का रामबाण उपाय के लिए

3) मोटे होने का रामबाण कम कैलोरी आहार – इस प्रक्रिया के दौरान लोग खाना नहीं खाना चाहते हैं और हर भोजन के बारे में सचेत रहते हैं और इसके बारे में शिकायत करते हैं कि इसमें बहुत अधिक वसा है और इससे दूर भाग रहे हैं। यह। लोगों में उनके द्वारा खाए गए भोजन को उल्टी करने की प्रवृत्ति भी होती है। आपके कैलोरी सेवन को कम करने से कोलेलिथियसिस, किटोसिस और सीरम यूरिक एसिड सांद्रता में वृद्धि हो सकती है। इससे हृदय की मांसपेशियों के नुकसान का खतरा भी बढ़ जाता है जिससे लंबे समय में उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

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कुल मिलाकर, क्रैश डाइट को तेजी से वजन कम करने और अभ्यासी को उपलब्धि की अपार भावना देने के लिए जाना जाता है, लेकिन लंबे समय में इसने कुछ गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव दिखाए हैं जैसे

मोटे होने का रामबाण

1) पित्त पथरी

2) कमजोर प्रतिरक्षा

3) खाने के विकार

४) हृदय संबंधी समस्याएं

५) त्वचा और बालों का पतला होना

६) कम ऊर्जा,

इसलिए क्रैश डाइट हमेशा कुछ स्वास्थ्य जटिलताओं के साथ होती है। वजन घटाने में ज्यादातर मांसपेशियों की हानि और पानी की कमी होती है। क्रैश डाइट हमेशा डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए न कि दोस्त। वजन कम करने की कुंजी हमेशा आहार और व्यायाम का संयोजन होना चाहिए।

मोटे होने का रामबाण उपाय के लिए केवल एक पर ध्यान केंद्रित करें

उपरोक्त में से केवल एक पर ध्यान केंद्रित करने से आपको कभी भी स्वस्थ परिणाम नहीं मिल सकता है। संतुलन प्रकृति का नियम है, और यह स्वस्थ जीवन की कुंजी रखता है। जीवन में कोई भी अभ्यास, न केवल आहार, अगर चरम सीमा तक पालन किया जाए तो यह हमें और अधिक नुकसान पहुंचा सकता है, चाहे यह बात करना, सोना, खाना, काम करना या व्यायाम करना है। योग संतुलन की बात करता है। सुनिश्चित करें कि आपका आहार आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और शरीर के लिए हर दिन आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों से संतुलित हो। अपने पेट की सुनो और खाओ। अधिक भोजन न करें और अधिक महत्वपूर्ण रूप से व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। कुछ जीवनशैली में भी बदलाव लाएं जैसे

1) वाहनों का परिवहन कम से कम करें और जितना हो सके पैदल चलें।

2) मोटे होने का रामबाण उपाय के लिए घर में, सोफे आलू न बनें। अपने आप को कुछ घरेलू गतिविधियों में संलग्न करें और कम से कम करें। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग। उदाहरण: आप अपने कपड़े हाथों से धो सकते हैं।

मोटे होने का रामबाण

3) कार्यस्थल में, यदि आपका काम कंप्यूटर पर है तो हर आधे घंटे में चलने की आदत डालें।

4) सार्वजनिक स्थानों पर, लिफ्ट लेने से बचें और ऊपर चढ़ें जितना हो सके सीढ़ियाँ।

मोटे होने का रामबाण उपाय के लिए

इस डिजिटल युग में, जैसा कि हम घंटों फिल्में और वीडियो देखने में घंटों बिता रहे हैं, यह महत्वपूर्ण है कि हम ऐसी गतिविधियों को भी कम करें और अपने शरीर को गतिमान रखें। संतुलित वजन के साथ अपना वजन धीरे-धीरे इष्टतम वजन तक कम करें। आहार, व्यायाम और सक्रिय जीवन शैली। जल्दी मत करो, अपने शरीर का सम्मान करो, और मुस्कुराते रहो, और खुश रहो ईड लव! तुम वैसे भी सुंदर हो!

अगर आपको लाइफ स्टाइल ब्लॉग पढ़ ना पसंद है तो आप यह ब्लॉग पढ़ शकते है।

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